身体一边热一边凉艾灸哪里管用

今天给各位分享身体一边热一边凉艾灸哪里管用的知识，其中也会对身体一边热一边凉艾灸哪里管用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、男人手脚冰冷畏寒怕冷怎么调理
2、寒热体质的表现症状及调理
3、冬季如何艾灸这2类人最适合灸
4、脚手冰凉的人属于什么体质阴虚还是阳虚
5、单桂敏：艾灸刮痧可治疗产后风
6、舌苔白是什么原因
7、脚凉手不凉是怎么回事，怎么调理
8、冬天手脚冰冷怎么办常按五个穴位暖身御寒
9、姜艾灸如何做呢?

男人手脚冰冷畏寒怕冷怎么调理

张婷副主任医师中南大学湘雅三医院可以根据具体证候服用相应改善肾阳虚、脾胃虚寒、气血不足、寒湿内盛的中药来进行调理，也可以通过食疗、艾灸、运动等方法进行调理。一、中药：1、肾阳虚：临床主要表现为手脚冰冷、畏寒怕冷、腰膝酸冷、小便清长等症状，可以服用具有温阳补肾的中药进行调理，常见的中药有金匮肾气丸、桂附地黄丸等；2、脾胃虚寒：脾胃虚寒者主要表现为畏寒怕冷、手脚冰冷伴有腹泻、呕吐、反酸等症状，可以服用附子理中丸、温胃舒颗粒等温阳健脾暖胃的中药进行调理；3、气血不足：主要表现为手脚冰冷、畏寒怕冷、乏力气短、头晕心悸、面色苍白、失眠多梦等症状，可以服用人参归脾丸、十全大补丸等温补气血的中药进行调理；4、寒湿内盛：寒湿内盛者主要表现为手脚冰冷、畏寒怕冷、关节酸痛、脘腹胀满、四肢浮肿等症状，可以服用具有散寒祛湿的中药进行调理，常见的中药有追风透骨丸、参苓白术散等。二、食疗：日常饮食中可以适当吃些温性或者热性的食物，来改善男性手脚冰冷畏寒怕冷的症状，常见的食物有生姜、大枣、肉桂、桂圆、羊肉、韭菜、核桃等。食疗的效果相对较慢，建议患者长期坚持，症状较重者可在医生指导下合理服用中药治疗。三、艾灸：艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱等功效，有助于改善男性手脚冰冷畏寒怕冷的症状。艾灸常用的穴位包括足三里、腰阳关、脾俞、肾俞、气海、关元、涌泉、阳池、合谷等，可以根据病情灵活调整穴位搭配。四、运动：适量的运动可以行气活血、增强体质，有助于抵御寒湿邪气或祛除体内湿气，从而缓解男性手脚冰冷畏寒怕冷的症状。建议患者结合自身实际情况合理选择有氧运动，常见的运动方式有慢跑、跳绳、游泳、打球等。患者可以根据具体病情合理选择上述方法进行调理，同时生活上还要注意保暖，适量添加衣物。同时戒烟戒酒、规律作息，不要熬夜，避免劳累过度。

寒热体质的表现症状及调理

孙连庆主任医师西安交通大学第一附属医院1、症状：往往表现为身体畏寒、怕冷、脘腹冷痛，不敢接触凉的东西，喝水只能喝热水，吃饭只能够吃温热食物。如果接触到冷饮，可能会出现腹痛、腹泻的表现。平时大便也是稀溏，甚至夹杂有不消化的食物，以及小便清长，舌是淡白色，通常舌体比较胖大，边上会有一定齿痕；2、调理：针对寒性体质，一般采用温中散寒的方法进行治疗，可以适当吃些具有温热特性的食材，像羊肉、葱、姜、蒜、胡椒、小茴香等。同时通过适当运动激发体内阳气，可以改善寒性体质，也可以通过服用附子理中丸、金匮肾气丸之类的药物达到散寒效果。同时艾灸、拔罐可以通过对经络、腧穴的温热刺激，达到祛除体内寒气的目的。二、热性体质：1、表现症状：通常表现为面红目赤、口干、多饮、口腔溃疡、口舌生疮，以及耳朵流脓、牙龈肿痛、咽喉疼痛、小便黄赤、大便干结等症状；2、调理：针对热性体质，需要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、辣火锅等，可以适当吃具有清热作用的食物，如苦菜、苦瓜、莲藕等。同时也可以服用具有清热作用的药物，达到清除体内热邪的目的，如黄连上清丸、牛黄上清丸等，平时也可以使用金银花、菊花、连翘等单味中药泡水代茶饮，达到祛除体内热邪的目的。寒性体质和热性体质是常见的两种体质，可以在医生的辨证指导下选择合适的方法进行调理。寒性体质的人常以手脚冰冷为特征，容易导致胃肠炎等疾病，而热性体质的人往往在夏季容易出现中暑的症状，且形体多消瘦，因此需要及时进行调理，以免对身体健康产生不良影响。

冬季如何艾灸这2类人最适合灸

这2类人最适合在冬季艾灸一、脾肾亏虚，阳气不足者很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！二、阴阳失调，久寒侵体的人群艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！冬季艾灸的好处1.温经散寒人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。2.行气通络经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用。3.扶阳固脱人生赖阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭，由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用。4.升阳举陷由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实，气虚下陷，出现脱***、阴挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松者，亦有效果。使机体功能恢复正常。冬季艾灸哪些穴位好1.中脘穴中脘穴位于腹部，在肚脐正上方四寸的地方，中医认为，艾灸中脘穴对于治疗腹胀、腹泻、呕吐、便秘以及其他消化系统疾病有不错的功效。当人们出现肠胃不适的时候，就可以通过艾灸中脘穴来调理身体。另外，中脘穴对也能缓解人们精神不济、神经衰弱等病症。2.命门穴命门穴位于后腰，有人说艾灸命门穴可以治疗肾虚，起到养肾固肾的功效，其实艾灸命门穴对女性来讲也有不少好处。中医认为，女性出现月经不调、白带异常等妇科病也能灸一灸此穴。3.关元穴关元穴是人体的一个养生穴位，经常艾灸关元穴可以很好的帮助人们调理气血，改善气血不足、气血两虚等症状。男性若是出现性能力问题，也可以坚持温灸关元穴，灸一段时间就能得到效果。

脚手冰凉的人属于什么体质阴虚还是阳虚

张婷副主任医师中南大学湘雅三医院脚手冰凉的人考虑可能是阳虚体质，也可能属于气血不足或者寒湿体质，一般不属于阴虚。脚手冰凉通常与先天不足、房劳过度、饮食生冷、食少挑食、外感寒湿邪气等因素有关，可以根据具体体质情况采用相应的中药进行调理。一、阳虚体质：阳虚体质的人群由于阳气虚衰，不能温煦四肢，进而会出现脚手冰凉的症状。同时还可伴有面色苍白、体倦乏力、四肢浮肿、小便清长等症。对于阳虚导致脚手冰凉，可以根据具体分型选择适合的中药治疗。1、肾阳虚：肾阳虚的患者可出现腰膝酸冷、畏寒肢凉、***遗精等症，可以服用具有温阳补肾功效的中成药进行治疗，如金匮肾气丸、桂附地黄丸等；2、脾胃虚寒：如果出现手足不温、腹痛腹泻、胃寒呕吐等症，考虑脾胃虚寒所致，可以服用温中健脾暖胃的中成药治疗，如附子理中丸、温胃舒颗粒等。二、气血不足：气血不足时气的推动作用减弱，血液无法顺利到达身体末端，不能濡养四肢，从而出现手足不温的情况。同时伴有乏力气短、头晕目眩、心悸气短、面色不华、失眠多梦等症。可以服用温补气血的中药调理，常用中成药有十全大补丸、补中益气丸等。三、寒湿体质：寒湿内盛痹阻经脉，影响气血运行，损伤阳气，进而导致脚手冰凉，同时还可伴有脘腹胀满、腹痛腹泻、关节酸痛、湿疹等症状。可在医生指导下通过服用散寒祛湿的中药进行治疗，常用中成药有参苓白术散、追风透骨丸等。建议日常适量添加衣物，注意保暖，饮食上多吃热食，可以适当吃些温性、热性的食物，比如生姜、桂圆、大枣、韭菜、羊肉等，忌食寒凉生冷的食物。同时也可以配合艾灸辅助治疗，效果较好。

单桂敏：艾灸刮痧可治疗产后风

39健康网专业医疗保健信息平台优质健康资讯门户网站什么是产后风产后风指孕妇产后感受外邪而引起的一种病症。产后，因为各种身体变化及分娩引起的体力损失、出血等症状，产妇需要6周时间才能恢复正常的身体状态，这段时间被称为产褥期。如果这期间调理不当，平生都要承受产后风的折磨。产后风易感人群一般高龄分娩、难产、剖腹产、多次流产的产妇更易患产后风，一般在产后8周后出现症状。艾灸刮痧可治疗产后风产妇如果得了产后风，一定要及时调理、治疗，中医专家单桂敏在她的博客中提到，产妇产后风可通过艾灸、刮痧等方法进行治疗。1、艾灸：艾灸中脘、神阙穴、关元、足三里、三阴交中脘、神阙穴和关元穴用四眼艾灸盒做大面积施灸，时间循序渐进，由开始每天40分钟，逐渐发展到一个小时，甚至一个小时以上，腹部可以做移动艾灸。足三里和三阴交用单眼艾灸盒艾灸10-20分钟，最好双侧同时做，这样一是节省时间，二是双腿同时通络，驱赶寒邪，效果更佳。在***灸就一定要火力够，时间够。这样寒邪驱赶的才会彻底。如果在天气比较热时治疗，会出很多汗，可以开窗对流艾灸，在艾灸期间一定要多喝姜糖水（生姜先煮沸，然后沏红糖水），这样可以补气补血。2、刮痧从大椎穴开始，沿大椎穴刮痧直到长强，调整督脉，在就是沿督脉斜刮从大椎到肺俞到秉风，每一步都斜刮，这样不仅仅调整了督脉，还连带疏通了足太阳膀胱经。方法也是从上到下，由内及外的刮痧方式。在刮痧的过程中，要看痧的痕迹，如果痧起的很好，很均匀，就要7-10天一次，如果痧起的不好，颜色很淡，那么就说明疾病在里而不在表，这样，就需要每天刮痧或隔天刮痧，直到从体表可以看到痧痕，这样疾病就有个由里及表的过程。3、放血、拔罐大椎穴点刺放血，用一次性点刺针点刺3-5下后，拔罐。出血大约5-10毫升，然后艾灸，艾灸30-40分钟，可以用单眼艾灸盒或双眼艾灸盒艾灸。用艾灸和刮痧的方法，可以把风湿寒邪逼出体外，使腠理与筋骨组织早日强壮。在治疗期间，建议服用液体钙，给腠理和筋骨组织以补充足够的钙质。另外，产后风患者不能因为有病而情绪低落，这样容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入（其临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。），所以有一个良好的心态也是治疗疾病的关键所在。在治疗期间还要适当运动，这也是治疗中的一个重要环节，如果你依从这些治疗，相信你在自己的调整下，战胜疾病也是指日可待。

舌苔白是什么原因

张婷副主任医师中南大学湘雅三医院可能是正常舌苔，也可能是由于饮食因素、脾胃虚弱、体内湿气过重、表证、寒证、上火等导致的，要根据具体情况进行分析，并积极进行治疗。1、正常舌苔正常情况下，舌苔薄白且均匀地附着在舌面，且舌体中部、根部的舌苔较厚，但一般干湿适宜，不过分***、不干燥，此种情况下不需要特殊处理，注意保持口腔卫生，养成良好生活习惯即可。2、饮食因素苔白可能是受食物、药物影响导致的，比如喝牛奶、服用消炎药，舌苔会变成白色。属于正常现象，不需要进行特殊治疗，一般在适当饮水冲刷后就可得到改善。3、脾胃虚弱患者经常进食较多肥腻、辛辣刺激的食物，可能导致脾胃运化功能减弱，致使食物无法及时消化吸收，长时间积存于胃内，患者可有舌苔白厚、腻，同时还可有胃脘胀痛、食少等不适。患者可以在医生的指导下服用香砂养胃丸、人参健脾丸等药物治疗。4、体内湿气过重体内湿气过重会引起舌苔发白，这主要是因为人体的气血出现亏损，消化功能就会有所下降，从而对消化吸收和排泄造成一定的影响，进而导致舌苔发白。可以在医生的嘱托下应用参苓白术散、平胃散、二陈丸等药物治疗。5、表证外邪侵袭肌表并通过皮毛、口鼻等部位进入，体内的卫气抵御外邪，在邪气还没有进入脏腑之间时，体内热邪尚未发展起来，舌苔可能还没有明显变化，观察舌苔仍是薄白苔。但不同病邪所致表证，舌苔具体表现也要不同，如外感风寒时舌苔薄白且润，外感风热时舌苔略微干燥、舌尖边发红。可通过针灸、艾灸、推拿等措施进行治疗，多能有效缓解不适，防止病邪入里。6、寒证寒邪侵袭机体引发寒证，多与脾肾阳气虚衰、外感寒邪等有关，体内水液输布异常，停滞在体内而逐渐形成痰浊、水湿等，水气上溢至舌而导致舌苔湿润、水滑且发白，舌体胖大并有面色苍白、肢体发凉、眼睑浮肿等不适。患者需遵医嘱使用具有健脾、温补肾阳、驱寒等作用的药物，如参桂理中丸、归脾丸、姜枣祛寒颗粒等药物，饮食上也可适当吃羊肉、大枣等温热性食物，以滋补身体。7、上火一般指人体阴阳失衡、内火旺盛，患者可能会出现舌苔白腻、咽喉肿痛、口干、口苦等症状，所以舌苔厚白可能是上火导致的。一般患者可以按医嘱使用龙胆泻肝丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，也可以通过刮痧、针灸等方法进行治疗。除此之外，西医认为，舌苔白可能与口腔炎症、胃肠炎症、神经衰弱等疾病有关。患者日常应注意清淡饮食，多饮水，适当运动，勤刷牙漱口。

脚凉手不凉是怎么回事，怎么调理

夏欣欣副主任医师西安交通大学第一附属医院可能是由于阳气不足或者气血不足所导致，患者可以通过使用药物调理、饮食调理进行改善。1、阳气不足：可能是由于遗传因素所导致的阳虚，或者是由于房事过度对肾气造成了损伤，并且阳气不足就不能够循环至四肢之末，人体的手部位于上焦，脚部位于下焦，而上焦属火，下焦属寒，手于人体的脚相比，发病过程会稍微轻一些，因此会出现脚凉，但是手不凉的现象。患者可在医生指导下使用右归丸、桂附地黄丸、强阳保肾丸、补心气口服液等温补肾阳药物进行药物调理，饮食调理可以多食羊肉、狗肉、鸡肉、鱼肉、紫菜、红枣、黑芝麻等温补食物，有助于调理阳气不足的情况；2、气血不足：可能是由于患者饮食不当，或者失血过多耗伤人体气血，从而导致气血不足，此时血液运行不畅，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝，血液向下流经脚部，脚部供血不足，因此会造成脚凉的现象。建议患者在医生的指导下使用健脾丸、人参归脾丸、参苓白术丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行药物调理。也可进行经络疗法，经常做头部、面部、脚部保健，按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，调理气血不足。也可以适当吃桂圆、大枣、山药、花生、莲子等，有助于养血补心、强健心脾、改善睡眠，通过饮食辅助改善气血不足的情况。如果长期出现手温热，但是脚部发凉的情况，建议前往医院的中医科进行详细地望闻问切，而后根据医生的指导建议进行辨证论治。

冬天手脚冰冷怎么办常按五个穴位暖身御寒

一、冬天手脚冰凉怎么按摩有效1、涌泉穴缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。2、劳宫穴手上的劳宫是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。具体方法是，找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，至微微发热。3、肾俞穴肾俞穴，可以用手擦到发热，也可以用温灸盒艾灸，治疗5~10分钟。这个穴位是肾的俞穴，有补肾的作用，位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。4、气冲穴气冲位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。5、足三里穴足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗***鸡汤，很补身子，一年四季、老少皆宜。手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里穴。这是胃经的合穴，能生发胃气，对胃有很好的调节作用。足三里可每天揉按2~5分钟，也可用指腹点按，点按时四指握住小腿后侧肌肉，拇指在前点按即可。二、手脚冰冷的原因分析人体透过一套极精密而复杂的体温调节机制将温度维持在恒定的状态，其中包括了下视丘的体温调节中枢、内分泌系统、骨骼肌、皮肤血管和汗腺。然而，事实上人体的温度并不是全身到处都一致的，位于头部的深层到重要脏器所在的胸腹部有著较为恒定的“体核温度”，而头部的皮肤表层以及四肢的温度则为“体壳温度”，会受到外界环境的寒热和体核温度的影响。在严寒的冬季，体表的浅层静脉收缩以减少体热的散失，四肢的血液回流集中在深层的静脉，所以此时愈末端的手脚会愈冰冷，这是正常的生理现象，一般只要将保暖的工作做好，再补充一些热食(如姜汤、热巧克力或热牛奶)，都能让四肢较为暖和。而病理性的手脚冰冷则常见于长期营养不良(包括摄取不足和吸收不良)、低血糖状态、肾上腺皮质功能的低下、甲状腺功能低下、贫血状态、自律神经失调、导致心力衰竭的心脏疾病、失血过多、冻疮、具有雷诺氏症特征的自体免疫疾病、末梢神经失调、肾衰竭、卵巢功能失调以及某些颅内肿瘤。三、中医对于手脚冰冷的看法阳气亏损此类即大众较为熟知的“虚寒型”体质，通常还会伴随“血虚”。这类人可见脸色苍白，手脚冰冷，甚至全身都容易怕冷，精神常常低靡不振，做起事来常觉没劲儿，甚至对于周遭事物也都漠不关心、不感兴趣，也可见常常拉肚子，食物都没消化完全，肚子容易胀气，腰腿也容易酸软，有时候小便还会变得很频繁。这时中医通常会采取“温阳”的治疗手法，可能会使用的方剂包括真武汤、理中汤、真人养脏汤或是桂附八味丸等等。若是伴有明显“血虚”的人，则还可兼见面无血色，眼结膜或甲床颜色苍白，容易头晕目眩，身体酸痛等等症状。这时除了“温阳”之外，还要加以“活血补血”，可能会运用的方剂则有十全大补汤、当归四逆汤等等。此类人平时居家也可用人参、枸杞、红枣、龙眼肉、生姜等物制成温热茶饮作为保养之用。此外，也应避免食用寒性食物及冰冷饮食，否则将进一步损伤阳气，使症状恶化。阳气不通人体的阳气产生后，须藉由众多的管道将其布散至全身，若有任何状况导致管道的不畅，则将使得阳气无法通行，管道末端的组织也将失去温煦和濡养。原因可以是管道本身或其周围的筋膜的痉挛收缩，也可以是痰、饮、湿、瘀血等等众多病理产物的阻塞所致。因工作生活压力过大，自律神经失调，使得身体的筋膜处在紧张收缩的状态，所以阳气无法正常的运行至四肢，也因为筋膜的紧张，所以也常常容易有腹痛、拉肚子、胸闷等等症状，对于这种自律神经型的手脚冰冷，中医常采用“疏肝解郁”的手法，可能使用的方剂则有四逆散、逍遥散或柴胡疏肝散等等。其他原因所致的手脚冰冷，则应由医师依据辨证原则诊断病因而处方。阳气亢盛此类型比较常见的状况是原本燥热体质的人因为某些发热的疾病或其他原因，导致便秘多时，可以见到的症状有腹胀满，嘴破，口气臭秽，舌苔厚腻，按压腹部硬且有疼痛等，这是因为体内的热邪壅滞，以致于阳气遭到阻隔而无法布散，实际上也是阳气不通的状况，面对这种情形，中医常会以“攻下”的方法将体内的积滞排出，可能使用的方剂则为大承气汤或小承气汤等等。此类人于平常即应摄取清淡饮食，避免炸、烤、辣等易助火的食物，才是中庸之道。若能确实履行生活起居的养生要点以及配合医师的中药调理，大部份手脚冰冷的问题皆能获得满意的改善。但需特别注意某些以“雷诺氏症”为特征的自体免疫疾病，其表现除了手脚冰冷之外，指端颜色会因末梢血管的收缩接著再舒张而呈现“白→黑→红”的变化，且指端会因此而感到麻木疼痛，建议有此现象者应及早就医以确明病因。四、手脚凉常喝三红汤天气转冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。本期，给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。具体做法是：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。