在家学跳舞减肥可以吗？

跳舞是一项非常棒的有氧运动，不仅能帮助你结识朋友，提升自身的气质，对于减去身上的赘肉，也能起到很好的功效。跳舞相对其他运动来说，能让活动更长时间，在消耗完身体储存的大部分糖份后，脂肪开始分解成能量，供你跳舞所需，从而达到减肥的目的。一些动作激烈的舞蹈要比动作舒缓的舞蹈减肥效果好，但是动作激烈的舞蹈一般不能坚持很长时间，从科学角度来说运动时间越长，减肥效果越好，建议你可以找一个强度适中，但是可以一直跳的那种舞蹈。