吸收好代谢慢怎么减肥

身体代谢慢，减肥就的重点就要放在提高代谢上面，研究证明，当体温如果偏高零点二度的话，那么身体的代谢就可以提高一倍，因此想要提高新陈代谢可以从身体温度入手，多喝水可以提高新陈代谢，但是记住不要和凉水，在夏天喝热水可以很有效的提高身体的温度，建议每一小时可以喝一次热水，这样不至于让身体的温度下降，食物产生的热量，也是维持代谢率的方法之一，最好采用少食多餐的方法，每餐不要吃太多，相同体重的肌肉和脂肪相比，燃烧的热量肌肉是脂肪的20倍。