深蹲减肥代谢减肥

1.深蹲比跑步省时间如果你想做深蹲减肥的话，那么肯定比跑步省时间，深蹲想要达到减肥的目的，每次20个深蹲，每天五组，而且坚持下来，你会发现自己的腿部肌肉变得结实了，而且腿越来越瘦了，可以通过跑步来减肥的话，一般要在半小时左右，甚至有一个小时，那么做深蹲一般只需要十分钟就可以了，而且做深蹲不收任何场地的人，想随时都可以做，原地就可以，而跑步的话就要到户外跑，这个角度来说的话，深蹲比跑步更方便。2.深蹲相对对关节的影响较小长期坚持跑步的话，肯定对自己的膝盖有所磨损，我们想出去跑步的话，一般会到公园或者马路边跑步，一般地面都非常的硬，这样的话就会对你的膝盖健康有很大的威胁，那深蹲就不一样了，我们上面已经说了，可以原地做，相比跑步的话，这样的话可以有效保护你的膝盖，有效防止你的膝关节受伤。3.深蹲能刺激更多肌肉我们都知道跑步是一项非常好的运动，可以有效的提高心肺功能和腿部的肌肉，有效缓解肌肉的老化速度，而深蹲也有相同的功能，刺激你的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等。让你的肌肉越来越结实，刺激的肌肉越多也代表你的热量消耗也越多，从而达到减肥的目的。深蹲的话对练习臀部也是有好处的，简单方便很多，可以在室内做。