跑步前吃饭减肥还是跑步后吃饭减肥？

饭前运动和饭后运动都是可以的。注意不能是在饿着的状态下来跑步。而且如果是在饭后的一个小时之内就跑步，这样的运动会增加胃的负担，造成消化不良或是胃部下垂。如果在减肥美容期间，要注意控制脂肪糖类饮食，不喝酒不抽烟，营养均衡。避免压力大，保持良好的心态。