空腹跑步减肥效果

空腹减肥是有效果的，在饥饿的情况下，体内的糖原浓度较低，身体为了维持正常的能量消耗，体内的脂肪就会被更快分解。但是是不建议空腹进行锻炼的，在极度饥饿的情况下长时间运动，可能会体力不支、头晕、呕吐，还可能会导致肌肉的损失，长时间的空腹，体内皮质醇升高导致肌肉的消耗，时间长了，基础代谢率就会下降。