怎么跑步减肥最有效果？

要想通过跑步减肥的话，是需要长期的，跑步需要坚持，一定要给自己定一个计划，比如今天跑30分钟，一周跑几天，一定要实施，跑步的话，冲刺效果跑比长时间的慢速跑步效果要好很多，冲刺效果跑，是非常燃烧脂肪的。而且跑步是一种最常见的有氧运动，能通过合理的跑步，便可以达到燃烧脂肪，减肥的效果，再加以控制饮食，减肥的效果肯定是事半功倍的。