空腹慢跑是不是减肥效果更好吗

你好，空腹慢跑将消耗更多的脂肪，从一定程度上讲减肥效果会更好，达到空腹是体内血糖水平较低，备用脂肪消耗会相对较多，消耗比率更大，但是不推荐空腹运动，因为糖和脂肪是大脑能量的重要来源，空腹运动会降低血糖，使大脑能量来源缺乏，空腹运动时容易产生低血糖反应，出现头晕、心慌胸闷、出汗等症状，严重时休克，危及生命，因此，运动减肥应科学适度，不应一味追求速成，应健康减肥。