跑步机减肥效果好不好

跑步机减肥效果是很好的。跑步属于一种有氧运动，可以帮助你燃烧多余的脂肪，只要能坚持，每天的运动时长要达到半个时辰以上，同时控制饮食，一日三顿不要吃得过饱，六分饱就可以，晚饭可以选择不吃或者吃香蕉，减少多余的脂肪与碳水化合物的摄入。