减肥能吃的主食有什么

减肥能吃的主食有玉米，玉米属于粗粮，玉米中含有很丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以排出身体内的毒素和废物，还可以排除肠道中的宿便，帮助减肥，并且玉米吃了之后饱腹感比较强，不容易饿，还可以吃燕麦，燕麦同玉米的功效相似，喝燕麦粥时不要加糖。