减肥期间暴饮暴食四天会胖回去么

你好，针对你这个问题。研究表明：节食时间越长则越有进食的欲望，而且这种欲望并不会随着体重的增加而消失，这是因为大脑认为机体未来会经历“饥荒期”。如果减肥期间比较注意饮食、运动和作息，偶尔暴饮暴食一次是没有太大问题的，可能你的体重会有轻微的上升，但是不至于一夜回到**。当然，食欲来了不得不吃的时候，还是建议你吃以下几类食物：高纤维食物如燕麦、蔬菜等；高蛋白质食物如奶制品、豆类、瘦肉、蛋类等；含复合型碳水化合物的食物如燕麦、全谷物；含单不饱和脂肪的食品如坚果、鱼类等。平时是不是对自己的饮食太苛刻了,偶尔吃点零食也是可以的，但不要吃多，注意卡路里总量。遭遇情绪低落，生活不如意的时候，想通过吃来发泄的。这种情况，你可以选择其它方式呀，比如带着汪星人粗去散步，听听歌或是找朋友倾诉。其实，运动也是用来发泄的好选择。所以，减肥期间尽量不要暴饮暴食。希望对你有帮助，