吃有些酸奶是有助于减肥的。比如吃原味酸奶就有助于减肥。但是酸奶中的风味酸乳或者是风味发酵乳,由于含糖量比较高,所以在减肥过程中吃的话,并不会帮助减肥。所以单纯的通过酸奶不能够达到减肥的目的,只能通过酸奶辅助减肥。在减肥的时候可以选择原味酸奶,原味酸奶的能量比较少,脂肪也很少,还有碳水少,但是蛋白质很高。