减肥后暴食_减肥后暴食胖了10斤怎么恢复

减肥后暴食很可能会导致反弹，如果出现反弹的话，二次减肥会非常的困难，因此一定要合理膳食，一日三餐，定时定量，减少主食的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物，比如晚上吃饭之前可以吃个苹果能增强肠胃的饱腹感，降低人的食欲，对于维持体重有很好的效果。