因为您的身体在减肥期间处于一种渴望食物的状态的,偶尔一次的暴饮暴食,身体会加倍的吸收营养,可以说是会严重影响减肥的效果。同时减肥靠的是毅力,恒心,耐力,坚持不懈才可以成功的,配合适当的运动,每次运动都出汗,时间长了,就会达到减肥的目的了。减肥需要控制饮食,多吃蔬菜水果也需要吃主食,主要是控制高糖高脂类食物。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的。