减肥可以吃橙子吗？

减肥期间，建议多吃橘子。橙子是低热量、高纤维素的水果，富含果糖，可以增加饱腹感，减少食物摄入。他们还富含维生素c，这满足了减肥时摄入更多维生素c的要求。然而，最好通过加热来吃橘子。此外，应注意合理的饮食，食物多样化，肉和蔬菜搭配，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃脂肪油炸和烧烤食品，定期定量进餐，避免暴饮暴食和夜间进食。工作和休息规则，适度锻炼，保证睡眠，避免熬夜。