冬天去健身房能减肥吗

减肥有它必然的科学规律，(一)科学的饮食1、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养（热量）。(二)适度的运动，运动能够燃烧多余的热量促进减肥效果，还能够提高基础代谢率、保持肌肉含量、改善胰岛素敏感度、减少反弹几率，所以适度的运动是很有必要的。通常的运动减肥建议是二天一次，每次60~90分钟有氧运动。坚持下去，减肥会有效果了。