健身房健身减肥有用吗

你好，没有人能保证在健身房锻炼就一定能减肥成功，减肥不光要靠锻炼，还得注意节食，如果你这边锻炼，那边还胡吃海喝，肯定是不能减肥成功的，一定要坚持，只有坚持才会达到目标。，日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。少吃加工食品，减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入减少碳水化合物中的糖分摄入；注意休息，避免劳累过度；增强体育锻炼提高免疫力