步行减肥每天要多少分钟

你好，减肥的原理是每天摄入的能量小于消耗的能量，这样才能达到减肥的目的，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。