每天跑步40分钟

每天跑步40分钟通常对于减肥能够起到调理效果，因为有氧运动有利于脂肪燃烧和分解，但是也要根据自身体质来进行决定，如存在患有体内疾病，比如高血压以及糖尿病，尽量不要选择长时间运动，避免导致水分以及能量过多丢失引起病情二次复发。同时饮食方面尽量以清淡食物为主。