每天走多少步可以减肥

你好，减肥是一件需要长期坚持的是，合理的运动对于减肥而言必不可少，走路减肥是一种比较自由、易于自己控制的减肥方法，他不受空间时间的限制，每天走路8000-10000万，有助于实现减肥效果，另外还要注意以下问题：一、饭后走路效果更好，尤其是晚饭后；二、速度也很关键，推荐速度是每分钟120-140步；三、零散时间运动时，要保证走路的总时间，不然效果欠佳，每次行走距离5-10公里；四、每天坚持走路30分钟到1小时，一般2-3个月可以达到初步的减肥效果。