减肥要有效还要健康的话我给你提供几个方法，1、不吃主食，用鸡蛋和黄瓜代替一日三餐，晚饭时间尽量不超过六点，不仅健康还能减肥。2、自制荷叶苦瓜减肥茶，把这两种东西熬成汤每天早晚喝一次，有刮油的效果。3、如果是局部肥胖有赘肉的话可以考虑抽脂手术，效果显著而且不用控制饮食。
