健康减肥一个月多少斤？

根据您的描述：减肥一个月瘦3-5斤最为正常，因为这种情况身体基本能耐受，减肥需要饮食控制，同时坚持体育锻炼，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。建议你平时饮食控制营养均衡搭配少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，少吃甜食零食，适当吃一些新鲜蔬菜水果，例如可以一天吃一到两个鸡蛋，一杯酸奶等等，早餐必须吃，午餐正常吃，晚餐可少吃。同时坚持体育锻炼，持之以恒，坚持不懈。