怎样爬楼梯减肥_怎样爬楼梯减肥效果最好

主要是一些油炸类的食物不能吃，还有动物的内脏，高脂肪的食物，甜食都不能吃，一般晚上8点之后就不要吃东西了，还有就是合理的锻炼，一般一周要有氧运动3次以上，每次30分钟以上，坚持下来才是最重要的。减肥可以爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米,所以说要说运动减肥的最好方法是什么，多爬楼梯算一个。