深蹲减肥法是什么？

减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持。深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部，整个蹲起过程要保持重心。双腿分开与肩同宽，挺直背抬头向前看，双臂向前伸直。腿部全和用力，同时呼气。头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而不要先抬起臀部后直腰，缓慢屈膝下蹲，直至大腿平行于地面，背部始终保持笔直。