蹲起减肥吗_蹲起能减肥吗练什么

你好，做任何运动都可以减肥。不过蹲起并不是太好的减肥方式。要想减肥首先要做到持续性运动20分钟以上,并且要是有氧锻炼。蹲起是小范围肌肉剧烈运动不符合要求。最好的还是跑步类运动和游泳,因为这些都是全身性的运动,消耗能量高,并且容易长时间持续运动。