每天深蹲多少个能减肥

深蹲运用到大小腿和臀部的肌肉，是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。至于能做多少个，还是要看个人耐力，100或150都可以有效锻炼到下半身。深蹲的好处1、激发腿部力量，深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。2、促进全身力量，深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。3、发达腿部肌肉，发达腿部肌肉的首选，腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。4、促进肌肉生长，促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。