爬楼减肥_爬楼减肥正确姿势

您好，爬楼梯可以减肥，平均爬楼梯消耗的热量为每小时1000千卡，主要是减大腿和臀部的脂肪，但是脂肪的代谢要再运动了半小时候才能燃烧，所以需要坚持半小时以上才会有减肥的效果，并且单靠爬楼梯减肥效果也是一般，需要同时控制饮食。希望我的回答可以帮到你，祝您健康顺利。