有什么好的减肥方法

可以制定适合自己的锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落阳之后。应选择平缓的运动形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天坚持锻炼1小时。注意适当节食：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。然后少吃多餐，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。希望可以帮助到您。