有什么有效的减肥方法

减肥最好是不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。增加体育锻炼，增加热量消耗。达到减肥的目的。快速减肥法是很容易导致营养不良，甚至会发生反弹。