减肥有什么好方法吗？

减肥是一个复杂的过程。目前医学有手术**减肥，有一定危险性，适合皮下脂肪比较厚的人，国内出现过危险的主要是腹部**和大腿**，一般不反弹。经典减肥方式是运动加节食。饮食方面要管住嘴，避免高糖，高脂饮食，减少零食摄入，多吃黄瓜等食物。运动主要根据个人情况，选择耗能量比较大的运动，个人推荐游泳。减肥要有规划。