159换食减肥多久好

你好，不建议这样减肥，不适当的减肥方法不仅对身体伤害大，而且没增加代谢，照常吃饭会反弹很快，一旦停止还很容易反弹；，科学健康的减肥是进行科学合理的控制饮食及规律的运动，并长时间坚持；适当的运动：慢跑时有氧运动，是可以有瘦身的效果，每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用注意减肥期间不能吃太过油腻的食物也不能吃油炸食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，保持营养的均衡才是正确健康的减肥方式。想快速减肥瘦身，建议可以通过**医美方式来达到减肥效果，具体的内容建议到正规的医美机构面谈然后进行咨询。