怎样能让胸部小一点

食物上需要注意的少吃豆浆、牛奶、香蕉、木瓜等食物，多吃芦荟也可以使胸部变小。另外将胸部裹上保鲜膜然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳。如此下来大约3个月可以使胸部脂肪减少。如果配合腹卧撑的练习可以提升肌肉的结实度。还可以用盐水由中间向两边按摩每天晚上一个月就有效果。