产后八个月减肥_产后8个月减肥有效果吗

你好，首先减肥需要多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。并且还不能吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如果吃蔬菜的话，最好是凉拌或生吃。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类。这样的话，可以使你多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。