哺乳期减肥不能着急，要循序渐进，逐渐控制饮食。在保证营养的同时减少食量，注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。同时要多做运动，每天保证一小时的有氧运动，加强体育锻炼促进热量的消耗。
