节食减肥减脂肪吗？

你好，节食减肥其实减轻的是肌肉和水分的重量，而不是脂肪。如果人体大量的减少食量摄入，并且只吃低卡路里食物，这样会造成体内的肌肉量大幅减少，人体的新陈代谢减慢，反而导致脂肪囤积。减肥饮食的核心是要改变不良的饮食习惯，平衡膳食结构，少吃高脂肪的食物，多吃纤维素搞的水果蔬菜粗粮等。总体原则是消耗量大于摄入量，同时进行合理的运动健身，这样的减肥方法才是正确的。