节食减肥可以吗_不运动节食减肥可以吗

您好，节食减肥是可以的，适当节食和三餐减少脂肪类食物摄入量，平时多吃蛋白质，过度的节食会对自身的身体健康有害，水，维生素和植物者在两次实验中平均减肥都将近7磅。不过，在睡眠较少的阶段，被试者减轻的主要是肌肉而非脂肪；在每晚睡八个半小时的实验阶段，被试者减掉的半数以上重量是脂肪。因此，专家建议减肥者应保证每晚睡眠时间充足。常见的减肥食品，祝身体健康。