健身减肥和节食减肥

健身减肥提高减肥效率通过健身来减肥，虽然过程有些让人打怵，但也正印证了那句老话，想要获得最好的，就得经历最痛的。健身减肥的人不但能通过减脂训练精准的消耗脂肪，还能通过力量训练来发展肌肉，肌肉的得到发展也能带动体内多余脂肪的消耗，从而也能助力减脂，提高减肥效率，节食与健身的差距一目了然。节食减掉的不是肥虽然在节食过程中体重有明显的下降，但是脂肪好像并没有减少，大腿、腰腹上还是肥嘟嘟的一团肉，这是因为初期的节食减肥减掉的不是脂肪而是肌肉，肌肉本身就比脂肪重所以体重下降的很明显，脂肪在人体中轻易不参与消耗，因为节食，基础新陈代谢受到影响，直接参与消耗的就是肌肉本身，无论从哪个角度看，单一的通过节食来减肥都是得不偿失的，这是二者最大的不同。