每天做多少个仰卧起坐能减肥

仰卧起坐每天分三组做，每组做六十个左右，间隔时间不要超过五分钟。卧起坐是一种锻炼腹部的方法，一般来说除了饭后不能做，其他的时间都可以。做仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能够让肌肉群变得更加发达。是锻炼腹肌的一个有效办法，解决腹部赘肉也是一个很好的方法。仰卧起坐的主要作用，是增强腹肌力量，增进腹部肌肉的弹性。也可以保背部和改善体态，配合有氧运动可消耗能量，减少脂肪。