啥时候吃苹果最减肥

你好，早上空腹吃可以排毒通便，苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果。但其中中有大量的苹果酸、柠檬酸等，因此不建议胃不好的人使用此方法。饭前半小时到一小时吃可以增加饱腹感。苹果中所含的纤维成分能让胃部产生饱腹感，从而减少食物的摄取量。饭后两小时吃可以促进消化。饭后立即吃水果，会长时间阻滞在胃中，容易出现胀气等症状，而饭后两小时吃苹果，则可以帮助食物的消化吸收，利于减肥。