燕麦什么时候吃最减肥？

试验表明燕麦富含丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，一般建议早上用低脂牛奶泡燕麦，加个煮鸡蛋。午餐吃水果和红肉，晚餐吃水煮蔬菜，在减肥的同时注意营养及维生素的摄取，每天坚持运动，管住嘴，迈开腿，不能吃其他的高油高热的食物，坚持一段时间会效果的。