减肥要吃蛋**吗

高蛋白饮食在增加肌肉和减少脂肪方面都胜过低蛋白饮食。所以即便你是在减脂期，也可以通过使用蛋**来补充蛋白质。高蛋白饮食可以为身体提供建立和维持肌肉的积木（氨基酸）。肌肉量在减脂期至关重要，你拥有的肌肉越多，你全天燃烧的热量越多。高蛋白饮食有助于抑制食欲，并且可能比其他饮食更容易坚持。