蛋白质粉可以减肥吗

适当补充蛋白质可让减肥更有效。但不要只吃蛋**，这样会使营养不均衡影响健康。蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。减肥的人一定上要摄取优质蛋白质。这样减下去了，人才不会显得憔悴。而且也更利于减肥。