减肥吃蛋**_减肥吃蛋**好还是鸡蛋白好

想要减少脂肪和增加肌肉的人可以正常吃蛋**。用蛋**替代饮食中的一些高脂肪肉类不会增加身体脂肪，但有助于减少热量摄入，更有利于减少脂肪。充足的蛋白质有助于保持瘦体重，防止新陈代谢下降，增加饱腹感，延缓饥饿。蛋白质摄入过低，如水果减肥，反而会产生压力反应，降低代谢率，降低能耗，提高吸收率。从长远来看，它会形成一种容易发胖的体质，这对于减肥来说更为不利。