吃什么主食减肥_吃什么主食减肥效果好又不伤身体

你好，米饭，面条等主食在运动和膳食营养补给中，除了适当的蛋白质、脂肪和水外，最重要的就是碳水化合物的补充。但是如果真的不喜欢或不想吃米饭、面条和面包等，那么来看看今天的这份优质主食榜单，可以替代那些传统主食，均衡营养。还有黄玉米含有较多的维生素a，对人的视力十分有益，其营养价值超过面粉、大米，经常食用可以预防动脉硬化、高血压、高胆固醇等，但有一点不足的是玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸，缺失的话可能导致糙皮病问题。