晚上喝酸奶能不能减肥？

你好，很高兴为你解答，每天晚上喝酸奶确实有促进脂肪燃烧的减肥功效，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，它可以帮助肠道蠕动，但是要喝纯酸奶，而且不要加糖，我建议你可以放在早上喝，或者是晚饭不吃主食，喝酸奶再吃点水果就可以，其他的主食不要吃，中午吃个六分饱，不要暴饮暴食，每天有半个小时以上的运动量，这样才有助于减肥。但是建议你平常要控制饮食，减少高脂肪高淀粉类食物的摄入，同时加强运动，这样减肥效果更好。希望这些信息可以帮助到你，祝你身体健康！