减肥晚上能喝牛奶么？

您好，减肥时晚上可以喝牛奶，但是最好喝脱脂牛奶。研究表明，有效的减肥方法是通过进食低能量、低脂肪、高膳食纤维类的食物来减少脂肪的堆积，比如鱼肉、豆类、蔬菜、水果等；同时通过运动来消耗体内堆积的多余脂肪，促进新陈代谢，如游泳、慢跑、健身操、瑜伽等。所以喝脱脂牛奶是可以的，希望以上回答对您有所帮助，祝您越来越美丽！