减肥可以吃蒸鸡蛋吗

您好。一碗鸡蛋羹的热量（按照一个鸡蛋制作）来算，热量100大卡左右。所以，鸡蛋羹的热量不算高，和米饭热量差不多，吃了是不会发胖的。但是，能量不高也不能多吃，热量就是累积起来的。鸡蛋吃多了不仅身体吸收不了，还容易引起胆固醇过高。鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化不良，因此，建议最好是选择早餐或者午餐吃。这样既有益于健康，又不会有发胖的风险。