鸡蛋可以减肥吗_吃水煮鸡蛋可以减肥吗

早餐吃蛋的人，会产生较多的饱足感，并且使午餐的热量摄取减少29％；蛋早餐比起早餐吃喜瑞尔谷片或是面包的饱足感多50％，蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。