减肥期间睡前喝牛奶

你好，牛奶富含蛋白质和钙，钙有利于脂肪的分解和散热功能，但要适量，一杯250毫升的全脂牛奶大约是170千卡，如果是低脂的则是大约120千卡，所以建议选择低脂纯牛奶；减肥的关键在于能量摄入量略小于代谢消耗量，如果晚上要喝的话注意相应的减少白天的摄入量，控制住一天的总能量摄入就好。总的来说，原则上来说，减肥期间可以喝牛奶的，但建议喝脱脂奶或者脱脂奶粉；此外，每天要保持适当的运动，长时间作用下才可达到减肥目的。