减肥喝的牛奶_减肥喝的牛奶有哪些

减肥喝的牛奶有乳酸牛奶，因为乳酸牛奶里面含有大量的乳酸菌，能有效的刺激肠胃蠕动，达到快速消化的作用，减肥的时候还可以喝一些红糖水加姜，不但有减肥的效果还能排除体内的湿气，减肥期要减少主脂肪的摄入量，多做一些户外运动，比如跑步或者是俯卧撑，以达到减肥的效果。